Tréningový systém pre ženy👉

Maximálny silový progres – vrch tela
Split (4× týždenne)

Trénuješ celé telo rozdelené na vrch a spodok.

Tento plán dáva väčší dôraz na zadok, aby si budovala silu, objem a tvar spodku tela.

Zameranie:

Tento plán je navrhnutý pre maximálny progres spodku tela – najmä zadku.

Vďaka rozdeleniu tréningov na vrch a spodok máš viac priestoru:

zamerať sa na zadok s vyššou intenzitou a frekvenciou
postupne zvyšovať silu a budovať svaly
a zároveň udržať silný a vyvážený vrch tela

Výsledok: silnejší, pevnejší a viditeľne tvarovaný spodok tela.

Kúpiť plán

Pre koho Je tréningový plán vhodný ✔️

✔️ Chceš rýchlejší progres a vyšší objem tréningu

✔️ Chceš silnejší a výraznejší vrch tela

✔️ Máš zvládnuté základy a chceš ísť na vyšší level

✔️ Vieš trénovať 4× týždenne konzistentne

✔️ chceš sa posúvať systematicky, nie náhodne

Pre koho tréningovÝ plán NIE JE vhodnÝ ✖️

❌ Ak vieš trénovať len 2-3x týždenne

❌ Ak ešte nepoznáš základné cviky (drep, ťah, tlak)

❌ Ak hľadáš rýchle skratky bez práce

❌ Ak chceš len „niečo si odcvičiť“ bez systému

Čo dostaneš👇

✔️ Tréningový plán na 8–12 týždňov

✔️ Jasnú štruktúru tréningov

✔️ Tabuľku na sledovanie progresu

✔️ Databázu cvikov (video + popis + alternatívy)

✔️ Manuál, ako plán používať a napredovať

BONUSY, KTORÉ ZÍSKAŠ K TRÉNINGOVÉMU PLÁNU
👇👇👇

🖤 Ebook NEKONEČNÁ – Kuchárka pre silné ženy
Viac než 200 rýchlych, výživných a chutných receptov.

Viac informácií

🖤 Ebook Optimalizácia životného štýlu ženy 21. storočia
Takmer 200 strán praktických informácií o spánku, výžive, tréningu, regenerácii, cykle, strese, výkone a doplnkov výživy.

Viac informácií

AKO TO FUNGUJE

1.vyberieš plán

2.kúpiš

3.do 24h máš v mailynuál, ako plán používať a napredovať

Ak chceš zo spodku tela vyťažiť maximum a vidieť výraznejšie zmeny, toto je verzia pre teba.

Cena: 57 €

Kúpiť plán

Silný spodok tela sa buduje systematicky.
💪🖤

SLEDUJ MA:

Page updated

Google Sites

Report abuse

Maximálny silový progres – vrch tela Split (4× týždenne)