Tréningový systém pre ženy👉

Silnejší vrch tela
Full Body (3× týždenne)

Trénuješ celé telo – vrch aj spodok.

Tento plán dáva väčší dôraz na chrbát a ramená, aby si budovala silu a tvar vrchu tela.

Zameranie:

Tento plán je nastavený tak, aby si budovala silu a tvar vrchu tela – chrbta a ramien – bez toho, aby si zanedbala spodok.

Tréningy sú zostavené tak, aby:

si mala najviac energie na vrch tela
postupne zvyšovala silu a intenzitu tam, kde chceš
a zároveň precvičila celé telo v každom tréningu

Výsledok: silnejší, pevnejší a vizuálne výraznejší vrch tela.

Kúpiť plán

Pre koho Je tréningový plán vhodný ✔️

✔️ Chceš silnejší a pevnejší vrch tela

✔️ Nechceš len „odcvičiť si“, ale vidieť progres

✔️ Máš zvládnuté základy a chceš systém

✔️ Chceš výsledky bez chaosu a hádania

Pre koho tréningovÝ plán NIE JE vhodnÝ ✖️

❌ Ak ešte nepoznáš základné cviky (drep, ťah, tlak)

❌ Ak hľadáš skratky bez práce

❌ Ak chceš len „niečo si odcvičiť“ bez systému

Čo dostaneš po kúpe 👇

✔️ Kompletný tréningový plán (8–12 týždňový cyklus podľa tvojej úrovne)
✔️ Presnú štruktúru tréningov
✔️ Zapisovaciu tabuľku na sledovanie progresu
✔️ Databázu cvikov (video + technický popis + alternatívy)
✔️ Manuál, ako plán používať a ako s ním dlhodobo napredovať

Plán dostaneš mailom vo forme prehľadných podkladov, ktoré vieš používať v gyme aj doma na zapisovanie.

BONUSY, KTORÉ ZÍSKAŠ K TRÉNINGOVÉMU PLÁNU
👇👇👇

🖤 Ebook NEKONEČNÁ – Kuchárka pre silné ženy
Viac než 200 rýchlych, výživných a chutných receptov.

Viac informácií

🖤 Ebook Optimalizácia životného štýlu ženy 21. storočia
Takmer 200 strán praktických informácií o spánku, výžive, tréningu, regenerácii, cykle, strese, výkone a doplnkov výživy.

Viac informácií